膝関節を正しく使う
スポニチに乗っていた、きゃりーぱみゅぱみゅさんの写真。 このポーズだと左右の膝関節違いがとてもよくわかります。 体重をかけている足、伸ばしているだけの足ともいえます。
左右の差、特に右足（向かって左）のふくらはぎの反り具合は、完全に膝関節が反張膝になってしまっています。 同じポーズで真似しても、膝が曲がりません。
本来は美脚ラインに沿って、ふともものラインの中に膝やふくらはぎもはいります。 いわゆるまっすぐ足ですね。 このラインを引くと、ふともも→膝→ふくらはぎ→足首 までが反ってしまっているのも確認できます。
足首から外側へ倒れてしまっていることから、足裏のバランスから崩れてしまっているようです。 まだ若いので、この状態で体が作られていくので、早めに対処したい事例です。
膝関節の骨格
このポーズを骨格で表してみると画像のようになります。 わかりやすくデフォルメしていますが、膝の曲がり方がわかるでしょう。 伸びている左足がニュートラルな状態。 体重をかけている右膝が逆に曲がっているのがかかるでしょう。
これが反張膝の特徴です。 膝関節が食い込んでいるので、ガリガリと骨と骨が削り合ってしまうので、痛みになるんですね。 とはいっても骨は痛みを感じません。 痛みはこの骨格の上についている、神経、筋肉、靱帯が壊れてしまうわけで宇。
ちなみに解剖学にのっとったソフトですが、ふくらはぎを曲げることはできません。 つまり本来は今回のきゃりーぱみゅぱみゅさんのポーズは、できないはずなんですね。
ところが人間は２０歳くらいまでは体が成長しているので、若い人は変形していてもあまり痛みを感じません。 その状態に体が変形して適応するからですね。 でも２０代後半くらいからは、成長の限界にたっしてしまうので、適応できなければ痛みになるだけなのです。
膝の痛みを予防するには、脚にゆがみをつくらないこと。 膝の痛みは美脚であれば起こりえない症状ということです。
