変形性膝関節症 | 美脚姫

膝の水が溜まる原因と自然に消える人の理由は？

桑野一哉 — Tue, 20 Aug 2019 07:28:00 +0000

サンドウィッチマン・富澤たけしさんが、膝の水をいっぱい抜いた！ってニュースが。なんと片足だけで23ミリリットル！多いのかよくわからないけど、膝に水がたまってるってだけで異常です。。膝の痛みが強くなって病院へ、そこで膝に水が溜まっていたから抜いたってことですね。

膝の水が溜まる原因
膝の水予防法

膝の水が溜まる原因

この膝に水が溜まる原因は炎症です。もうシンプル。骨と骨が触れるようになり、摩擦で熱が溜まるからですね。やけどのあとに水ぶくれができるように、冷ます必要がある場所には水が溜まります。なんとか温度を下げたいわけですね。靱帯は体温を下げるのがニガテ。だから水を溜めて、なんとか炎症の熱に対抗しているわけです。ちなみに病名でいうと、「変形性膝関節症」なんて診断されることが多いようです。じゃぁなぜ変形性膝関節症になるのか？といえば、姿勢の悪さです。正しい膝の使い方、歩き方を行わないと関節がゆがみます。歪んだ分、軟骨がすり減りやすくなり炎症が起きてしまいます。この病気は治らないので、予防がすべてということです。逆に言えば、炎症が治まれば膝の水は自然に消える、ということです。

膝の水予防法

男性は肥満が多いのですが、女性の場合は歪みです。肥満は体重が重いので、膝にかかる負担が大きく摩擦も大きくなります。女性の場合は、合わない靴や不自然な歩き方などによって膝に摩擦が発生してしまうんですね。O脚、X脚、反張膝などは歪んだ状態なので要注意です。つまり老若男女ともに、脚＆足を正しく使うことが予防法です。履き物の選び方、歩き方、日常の姿勢などですね。「膝の水を抜くと癖になる」なんて噂もありますが、理屈がわかれば抜く抜かないは関係ないことがわかるでしょう。膝の摩擦を生むような使い方をしない、これが予防法ということです。やっぱり履き物、歩き方は大切ですよ。

女性の40代から急増！治療法のない膝の痛みからの変形性膝関節症

桑野一哉 — Thu, 19 Apr 2018 08:25:04 +0000

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）
変形性膝関節症患者機能評価尺度
原因は大きく２つ
治療法は存在しない
まとめ

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）

変形性膝関節症は、膝の関節にある軟骨がすり減り、骨が変形する症状。特に女性に多く、４０代から膝の痛みがでてくるのが特徴です。調査では患者は全国に１０００万人、潜在予備軍が３０００万人もいるという、高齢者にはメジャーな症状です。いわゆる中年以降の「膝の痛み」の大部分の原因です。進行すると「階段の上り下りで痛む」、「正座ができない」など日常生活に支障がでてきます。ただ膝の痛みには、痛風やリウマチ、腰痛から来るものなどがあります。整形外科で診察を受けると、変形性膝関節症かどうかがわかります。もちろん、たまたまひねっただけなどもありますので、膝の痛みが続くなら診察してもらいましょう。

変形性膝関節症患者機能評価尺度

痛みがあるわけじゃないけどちょっと気になる。そんな時は、日本運動器リハビリテーション学会日本臨床整形外科学会の「変形性膝関節症患者機能評価尺度」から抜粋するので参考にしてみましょう。 ※本来は記入シートによるものですが、はしょっています。気になる場合は医療機関でしっかり診察してもらいましょう。

１膝の痛みの程度

次の線は痛みの程度をおたずねするものです。左の端を「痛み無し」、右の端をこれまでに経験した「最も激しい痛み」を１００としたときに、この数日間のあなたの痛みの程度は何パーセントくらいでしょうか。

２膝の痛みやこわばり

この数日間のあなたの膝の状態についてお聞きします。この数日間あてはまることはありますか？

1.朝、起きて動き出すとき膝がこわばりますか。
2.朝、起きて動き出すとき膝が痛みますか。
3.夜間、睡眠中に膝が痛くて目がさめることがありますか。
4.平らなところを歩くとき膝が痛みますか。
5.階段を昇るときに膝が痛みますか。
6.階段を降るときに膝が痛みますか。
7.しゃがみこみや立ち上がりのとき膝が痛みますか。
8.ずっと立っているとき膝が痛みますか。

３日常生活の状態

この数日間のあなたの日常生活の状態についてお聞きします。あてはまりますか。

9.階段の昇り降りはどの程度困難ですか。
10.しゃがみこみや立ち上がりはどの程度困難ですか。
11.洋式トイレからの立ち上がりはどの程度困難ですか。
12.ズボン、スカート、パンツなどの着替えはどの程度困難ですか。
13.靴下をはいたり脱いだりすることはどの程度困難ですか。
14.平らなところを休まずにどれくらい歩けますか。
15.杖を使っていますか。
16.日用品などの買い物はどの程度困難ですか。
17.簡単な家事(食卓の後かたづけや部屋の整理など)はどの程度困難ですか。
18.負担のかかる家事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)はどの程度困難ですか。

４ふだんの活動など

この１か月、あなたのふだんしていることや外出などについてお聞きします。あてはまることがありますか。

19.催し物やデパートなどへ行きましたか。
20.膝の痛みのため、ふだんしていること（おけいごごと、お友達とのつきあいなど）が【■困難■】でしたか。
21.膝の痛みのため、ふだんしていること（おけいごごと、お友達とのつきあいなど）を【■制限■】しましたか。
22.膝の痛みのため、近所への外出をあきらめたことがありますか。
23.膝の痛みのため、遠くへの外出をあきらめたことがありますか。

５健康状態について

この１か月のあなたの健康状態についてお聞きします。

24.ご自分の健康状態は人並みに良いと思いますか。
25.お膝の状態はあなたの健康状態に悪く影響していると思いますか。

原因は大きく２つ

１つ目は、軟骨がすり減る２つ目は、膝蓋骨（しつがいこつ）、膝のおさらがズレて神経を刺激する。どちらも膝の関節のズレから発生しているものですね。膝の軟骨のイメージ。膝関節まわりの骨格と筋肉イメージ。どちらにしても、「ゆがみ」が強く影響しています。

治療法は存在しない

この　変形性膝関節症　は回復することはありません。痛み止めなどの対症療法しかないんですね。強いて言えば、膝関節を交換してしまう人工関節くらいでしょうか。つまり、予防しかないわけですね。進行するとＯ脚や反張膝など、ふとももとふくらはぎの位置のズレが外見にもでてきます。しかし医学的には「Ｏ脚」という症状が存在しません。Ｏ脚なのですが・・・と整形外科にいっても、腰痛のように「異常なし」と言われるだけ。つまり、痛みが出たときには手遅れなのです。でも痛みを感じても手遅れなら、どうしたらいいのか？それは、障害の前兆に早く気づくこと。たとえばＯ脚のように、足に異常がでたら早めに改善することです。なにより、Ｏ脚など足のゆがみから予防することですね。靴、インソール、歩き方などの習慣が大切なのです。

まとめ

膝の痛みから、変形性膝関節症になる。治療法はなく、予防しかない予防するには、靴、インソール、歩き方などで良い習慣ですごすこと

O脚やＸ脚が膝の痛みの原因になる理由

桑野一哉 — Sat, 10 Jan 2015 17:03:02 +0000

膝の痛みの原因

膝の痛みの原因、それも病院にいっても変形性膝関節症なんて病名がつけられちゃうわけですが、根本的には膝の使い方の問題なのです。

かなりおおざっぱに、左がまっすぐな膝関節。膝のお皿（膝蓋骨）なしバージョン。　右がＯ脚などのようにゆがませた状態。片足立ちやクロス立ちなどでもこのようになります。

一番わかりやすいのが、緑の膝の軟骨です。　軟骨がすり減ると膝の痛みになることが多いと言われていて、コンドロイチンとかグルコサミンはすり減った軟骨の成分になると言われてるわけですね。

でもこの画像の向かって右膝でわかるように、軟骨ぶつかってるからすり減りますよ。　そしてこすれてしまうと、摩擦によって熱が発生します。　体は熱に弱いので、その部分に水を溜めて対応したりするんですね。

またこの時には靱帯や筋肉、神経も変形することになるのでいろいろ部分で症状名がつけられます。　でもそもそもは膝関節のズレが原因なのですから、まずは膝をまっすぐにしておくのが最優先じゃぁありませんか？というわけです。根本的にはね。

Ｏ脚だから・・・　などではなく、体の重心バランスが傾き、結果の１つとして歪みの影響を受けやすい膝に症状がでやすいということです。

ちなみに変形性膝関節症なんて病名がつくときには、タンパク質が変形してしまうので、効果的な治療もできません。　だから予防するしかないんですね。

ただ、膝にこんなに関心を持つ人なんてあまりいませんので、診断されてから気がつく場合がほとんど。　膝を痛めないためには、美脚とまではいわなくても、足を正しくつかって歩く習慣が大切なのです。