膝関節を正しく使う

スポニチに乗っていた、きゃりーぱみゅぱみゅさんの写真。　このポーズだと左右の膝関節違いがとてもよくわかります。　体重をかけている足、伸ばしているだけの足ともいえます。

左右の差、特に右足（向かって左）のふくらはぎの反り具合は、完全に膝関節が反張膝になってしまっています。　同じポーズで真似しても、膝が曲がりません。

本来は美脚ラインに沿って、ふともものラインの中に膝やふくらはぎもはいります。　いわゆるまっすぐ足ですね。　このラインを引くと、ふともも→膝→ふくらはぎ→足首　までが反ってしまっているのも確認できます。

足首から外側へ倒れてしまっていることから、足裏のバランスから崩れてしまっているようです。　まだ若いので、この状態で体が作られていくので、早めに対処したい事例です。

膝関節の骨格

このポーズを骨格で表してみると画像のようになります。　わかりやすくデフォルメしていますが、膝の曲がり方がわかるでしょう。　伸びている左足がニュートラルな状態。　体重をかけている右膝が逆に曲がっているのがかかるでしょう。

これが反張膝の特徴です。　膝関節が食い込んでいるので、ガリガリと骨と骨が削り合ってしまうので、痛みになるんですね。　とはいっても骨は痛みを感じません。　痛みはこの骨格の上についている、神経、筋肉、靱帯が壊れてしまうわけで宇。

ちなみに解剖学にのっとったソフトですが、ふくらはぎを曲げることはできません。　つまり本来は今回のきゃりーぱみゅぱみゅさんのポーズは、できないはずなんですね。

ところが人間は２０歳くらいまでは体が成長しているので、若い人は変形していてもあまり痛みを感じません。　その状態に体が変形して適応するからですね。　でも２０代後半くらいからは、成長の限界にたっしてしまうので、適応できなければ痛みになるだけなのです。

膝の痛みを予防するには、脚にゆがみをつくらないこと。　膝の痛みは美脚であれば起こりえない症状ということです。