病気・症状 | 美脚姫

足裏診断・女優やモデルの足裏偏差値をチェック

桑野一哉 — Mon, 02 Sep 2019 11:08:45 +0000

足裏診断
藤井サチ

足裏診断

名医のTHE太鼓判でやってる、「足裏診断」今まで知らなかったけど、ちゃんと医師が診断して偏差値にしてる。ちゃんと症状や病気から診断するのは、高山かおるさん。足の障害の著書が豊富な、ほんもののスペシャリスト。

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藤井サチ

ちょうどやってたのは藤井サチさん。足裏の偏差値は４０で。歴代５位。 26.5cmの足の大きさがコンプレックスに。わざと１cm小さい靴を履くことで、「マレットトゥ」、「ハイアーチ」などの症状へ。とは言っても、普通の水準ではじゅうぶんに美脚です。

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藤井サチ (Sachi Fujii)さん(@sachi_fujii_official)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午前3時59分PDT

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藤井サチ (Sachi Fujii)さん(@sachi_fujii_official)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午前2時35分PDT

あくまで高山かおるさんの水準が高い、ということですね。今までは外見の見栄えのみ。だから大きさとか太さとか工業的な数字が美脚の基準。そこからステージをあげて、機能美としての美脚の話ですね。

膝の水が溜まる原因と自然に消える人の理由は？

桑野一哉 — Tue, 20 Aug 2019 07:28:00 +0000

サンドウィッチマン・富澤たけしさんが、膝の水をいっぱい抜いた！ってニュースが。なんと片足だけで23ミリリットル！多いのかよくわからないけど、膝に水がたまってるってだけで異常です。。膝の痛みが強くなって病院へ、そこで膝に水が溜まっていたから抜いたってことですね。

膝の水が溜まる原因
膝の水予防法

膝の水が溜まる原因

この膝に水が溜まる原因は炎症です。もうシンプル。骨と骨が触れるようになり、摩擦で熱が溜まるからですね。やけどのあとに水ぶくれができるように、冷ます必要がある場所には水が溜まります。なんとか温度を下げたいわけですね。靱帯は体温を下げるのがニガテ。だから水を溜めて、なんとか炎症の熱に対抗しているわけです。ちなみに病名でいうと、「変形性膝関節症」なんて診断されることが多いようです。じゃぁなぜ変形性膝関節症になるのか？といえば、姿勢の悪さです。正しい膝の使い方、歩き方を行わないと関節がゆがみます。歪んだ分、軟骨がすり減りやすくなり炎症が起きてしまいます。この病気は治らないので、予防がすべてということです。逆に言えば、炎症が治まれば膝の水は自然に消える、ということです。

膝の水予防法

男性は肥満が多いのですが、女性の場合は歪みです。肥満は体重が重いので、膝にかかる負担が大きく摩擦も大きくなります。女性の場合は、合わない靴や不自然な歩き方などによって膝に摩擦が発生してしまうんですね。O脚、X脚、反張膝などは歪んだ状態なので要注意です。つまり老若男女ともに、脚＆足を正しく使うことが予防法です。履き物の選び方、歩き方、日常の姿勢などですね。「膝の水を抜くと癖になる」なんて噂もありますが、理屈がわかれば抜く抜かないは関係ないことがわかるでしょう。膝の摩擦を生むような使い方をしない、これが予防法ということです。やっぱり履き物、歩き方は大切ですよ。

認知症の予防する歩幅は「65.1cm」

桑野一哉 — Tue, 23 Jul 2019 07:24:20 +0000

歩幅が広いと認知症になりにくいよ！って話。

認知症の予防する歩幅
歩幅
1. 「65.1cm」
根拠
まとめ

認知症の予防する歩幅

高齢者ドライバーなどで連日ニュースになっているのが、認知症。でも認知症には治療法がありません。でも今回の研究で、認知症を予防できる方法の１つが明らかになりました。家族にお年寄りでもいたら、今すぐチャレンジしてもらいたいですね。治療法のない認知症。でも日頃の歩き方で予防になるなら、誰でも横断歩道の歩き方で効果は得られるでしょうね。

歩幅

今回の研究で分かったのは、認知症を予防するには歩幅。広い歩幅の人ほど認知症にならなかったんですね。ちなみに「認知症」という病名というより

「65.1cm」

65.1cmってどのくらい？研究では、歩幅のタイプは３種類。

歩幅が狭い（58.2cm未満）
普通（58.2～65.1cm未満）
歩幅が広い（65.1cm以上）

この65.1cmの目安になるのが、横断歩道。白線と間隔の幅は、４５ｃｍ。歩幅の定義は、片足のかかとから、もう一方の足のかかとまでの距離です。なので、白線か間隔をまたぐくらいだと、４５cm足の長さでいい感じになります。

根拠

65.1cmの研究をされたのが、谷口優先生です。国立環境研究所の主任研究員（前東京都健康長寿医療センター）高齢者666人の認知機能低下リスクを最長４年間ほど調査。「歩幅が狭い」人たちは3.39倍の認知症リスクがあることがわかったそうです。ほかの「1686人を最長12年間追跡調査」でも3.3倍という結果もでています。 65.1cmで認知症の予防になる根拠は、血流と言うこと。歩幅が狭い→運動量が少ない→血流が乏しい→認知機能低下という因果関係のようです。単純に下半身が大きく動くと、脳への刺激も増える。逆に脳を使えないと体を良く動かすことができないということです。

「脳の萎縮や血流量の減少が認められる人は、歩幅が狭くなっていることがわかっています。逆を言えば、歩幅が広ければ認知症を防げているといえるでしょう」（谷口先生）

ちなみに運動してると認知症にはなりにくいこともわかっています。でもやり過ぎると免疫力もさがり、転倒などのリスクもあります。汗ばむ程度が理想なので、横断歩道またぎは良さげですね。ちなみにもう歩幅が狭くなっていても大丈夫。「正しい姿勢」で歩く習慣をつけると、運動と同じようにできるようになっていきます。

まとめ

歩幅が狭いと認知機能が低下する認知機能の低下が進むと、「認知症」と診断される。認知症予防には、歩幅を広くしっかり歩く。汗ばむ程度の運動量がベスト。横断歩道くらいだったらよく目にするので、気がついたら習慣にしてみるとよさそうですね。

女性は高リスク！股関節骨折から寝たきりへの恐怖

桑野一哉 — Sat, 29 Jun 2019 06:33:22 +0000

テキトーな靴を履くと将来に起こるリスク

股関節骨折が増えている
女性が圧倒的に多い
骨粗鬆症で骨がもろい

大腿骨近位部骨折
骨粗鬆症
本当の原因
まとめ

文春さんに掲載「股関節骨折」を防げ！　術後１年で１０％が死亡、ねたきりに直結、女性は高リスク」というロコモジャーナリスト／かじやますここさんの記事

大腿骨近位部骨折

大腿骨近位部骨折とは、大腿骨あたりの股関節などまでも含めた骨折に分類されるようですね。　お年寄りが転倒でふとももを骨折。この時に折れる場所が、大腿骨あたりってことで。この骨折、イメージ的には道路でよろけて転倒。なんてのをイメージしてたんですが、違うんですって。「階段から落ちる」なんてのでもない。なんと家の中でつまずく、なんてことで簡単に骨折してしまうんですってん！？　どーせーっちゅうねん。２０１２年の調査によると、推定患者数は年間　175,700人。さらに５年前の調査から２０%近く増加している。かつ、なんと男女差がとても多いのも特徴。男性　 37,600人女性　138,100人

骨粗鬆症

これに直結するのが、骨粗鬆症。女性の方が骨粗鬆症になりやすいので、大きなトラブルに直結してしまうと。有名人だと、黒柳徹子、研ナオコ、樹木希林さんなどは、手術の経験もある。つまり女の方が骨がもろいので、患者も多いと。ただ疑問は当然残る。記事内のお医者さまのコメントにあるのが、長寿化したから。よくガンなどでも言われるのですが、本当にそうか？と私は思っているから。というか信じていないので。理由は、ホモサピエンスの最大寿命は１２０歳。（ほ乳類は成人化×６が寿命）　なので個人差があるにしても、８０歳くらいで生命の限界になるとは考えにくいからです。逆に言えば、なんでその人のそのパーツだけが限界に達したの？ということです。　寿命というならば全体的に寿命にならないの？そこに足の問題があると思うわけです。記事内では治療の話になるので、まぁ心配のある方は読んでみましょう。

本当の原因

あくまでこれらを踏まえての勝手な考えです。単純に、女性の歩き方に大きな問題があるからだと思っています。

転倒

骨折の原因に歩行も難しくなり転倒が最初にあります。これ、パンプスなどで歩いているともう、正しく歩けなくなるんですね。ヒールが高ければ、体はバランスをとる。そのバランス状態で体が再生していくので、体のあらゆる部分のバランスが崩れます。具体的に言えば、腰の曲がったお年寄りっていますよね。あれ、１日ではなりません。逆に治そうとしても１日で背筋は伸びません。伸ばした方が痛いです。日時をかけてそういう全身のバランスになってしまっているからです。当然、歩くのにも支障がでて転倒しやすくなります。まず転倒のしやすさは、バランス能力の問題だということです。

男女差

ここで出てくるのがハイヒールパンプスなど。広義では合わない靴ですので、当然男性でも悪影響はあるはず。でも統計的にも女性の方が４倍くらい多いのですから、やはり靴の悪影響があると考えるのが自然でしょう。足裏からバランスを崩しているので、どうしても全身のバランスがゆがむ。そして多くの女性は４０代あたりから膝の痛みがでます。姿勢の悪さで膝の負担が限界を超えてくる頃です。もちろんホルモンバランスの関係だったり、そもそも筋肉量や体を動かす機会の違いなどは大いにあります。なので強引で間違ってると思われるかもしれません。事実そうかもしれません。　ただ女性の方が圧倒的に多い、という事実の原因を考えてみてください。

骨がもろい

骨がもろいと骨粗鬆症になる。記事内ではカルシウムを摂るために牛乳を・・・　が最優先ですが、最優先は運動です。記事内でも宇宙飛行士は・・・とあります。だったらとちょうど手元にあったのが、「NASA式　最強の健康法」この中にまさに、股関節骨折の話があるので紹介しましょう。ちなみに宇宙飛行士は宇宙にいても毎日数時間の運動は必須。そうしないと筋力も骨密度も低下するから。 ○○という栄養を摂れば良い。なんてことはないってことですね。それで済めば運動なんてしなくていいんですから。宇宙では筋肉も骨も弱くなる。（重力がないため）ずーっと地球にいる人でも、運動習慣がある人とない人では同じような状況になる。よし、運動で体を鍛えよう！と急に頑張ってもケガすることがあるよってコラム。トレーニングを急にはじめても、筋肉と骨の成長速度が違う。そのため筋肉は強いが骨は弱いまま。この状態で強い運動をすると、この筋肉と骨とのアンバランスさによって骨折してしまう。つまり運動の習慣がとても大切。

まとめ

過去の清算のために大腿骨頚部骨折が増えている。予防するには日頃の習慣が大切！と思うっちゅーことです。

神野美伽さん外反母趾の両足手術から復帰

桑野一哉 — Wed, 06 Mar 2019 16:05:56 +0000

先日、徹子の部屋を見てたら、神野美伽さんが登場。「かかと歩き」なんて聞こえたので、ちょっと耳を傾けてみたんです。そしたら2018年の年末くらいに、外反母趾と亜脱臼で両足を手術されていたんですね。リハビリもがんばられて、舞台に復帰できました。って明るい話なのでよかったです。

リスフラン関節症

こちらに、年末に疱瘡された内容があります。【神野美伽(53)手術へ】症状名は、「リスフラン関節症」とのことです。足の甲の頂点に位置する、「リスフラン関節」が落ちてしまう。落ちた分骨のすき間がなくなり、炎症を起こしたり痛みを発生させる症状ですね。ただ私は「病気」だとは思いません。腰痛が病気でないように、足の使い方による障害でしょう。公式ブログには手術内容が公開されています。

左リスフラン関節固定術により骨髄を移植し、亜脱臼を起こしていた右足は右外反母趾矯正術も同時に行った。

執刀医の判断により腸骨移植を行わず骨髄液を移植の処置を行いました。

伝達麻酔と全身麻酔によるオペ時間は約４時間。

ブログでも詳細は語られていませんが、こういう症状のお話ってとても価値があると思います。

オペの詳細に関しては、敢えてお知らせする事では無いかと思いますが、同じ症状でお悩みの方などからも多数のメール等を頂きましたので、情報を共有できる事もあるのではないかと以下に記させて頂きます。

病気ではなく症状あくまで素人の私が勝手に思っているだけの話。なぜなら、足の使い方、体重のかけ方が原因だからです。たとえばハイヒール。単純に体重のかけ方が前傾になるので、足裏へかかる負担はこのようになります。そりゃぁ、こんな体重のかけ方をしたらリスフラン関節はつぶれちゃいますよね。でもこんな体重のかけ方をするのが、ハイヒール。全部じゃないけど、かなりそう。上記の先生もおっしゃってますけど、質の良い靴やインソールは大切です。靴や足の知識がないと、下半身にトラブルが発生しますからね。神野美伽さんなんかは湯名人だから良い先生も紹介されて、治療費もかけられるでしょう。でも一般人だと適切な情報に巡り会うことすらまれです。良いい靴、インソール、歩き方。とにかく足のトラブルは予防をこころがけましょう。

O脚の原因になるポーズ・葉加瀬マイさん

桑野一哉 — Wed, 03 Oct 2018 13:42:50 +0000

FLASH 10月9日号の葉加瀬マイさん。このグラビアの１枚に、O脚になる変わったポーズがありました。

O脚の原因
靴

O脚の原因

これはO脚になるよね、という珍しいポーズをご紹介します。画像引用：FLASH 10月9日号・葉加瀬マイさんのグラビア左足だけ、外側に傾けている写真です。もし日常でこのポーズを続けていたらO脚になります。膝下から、ふくらはぎが外側に反っていくのは分かりますよね。グラビア撮影などではこれで終わりですが、クセとなると影響がでるといいうことでｓ。骨代謝（骨の再生周期）は、だいたい９０日だそうです。となると３か月くらいで影響が出てくるということですね。

靴

いやでもこんなポーズ普通の女性はしないし。そのとおり、普通はやっても数分程度でしょう。でもO脚になっていく人って存在しますよね。それはこのポーズになるような習慣があるからです。ありがちなのが靴。靴底が傾いていたり、歩くときにバランスが悪い靴。このような靴の場合、踏み出しや着地でこのような体重のかけ方になってしまいます。たとえばパンプスでもヒールが折れたりした場合。歩くたびに、折れた方に体重がかかりますよね。また、ヒールが高ければ高いほど、この衝撃は大きくなります。１歩１歩が、ゆがみの原因になってしまうわけです。イメージにすると、こんな感じですね。外の皮膚や筋肉が曲がっていき、最後に骨も曲がっていく。そうならないためには、足をまっすぐ使うことが大切なのです。ちなみに、足首の角度が変わると、膝の角度もかわります。太陽の光を当たっているのに、膝蓋骨（膝のお皿）の下の影でわかります。ポーズの影響だとは思いますが、両膝の立体感が違っているようです。逆に膝を見れば、靴の中の想像もつく、とうことです。なるべくまっすぐ均等に。美脚のコツです。

女性の40代から急増！治療法のない膝の痛みからの変形性膝関節症

桑野一哉 — Thu, 19 Apr 2018 08:25:04 +0000

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）
変形性膝関節症患者機能評価尺度
原因は大きく２つ
治療法は存在しない
まとめ

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）

変形性膝関節症は、膝の関節にある軟骨がすり減り、骨が変形する症状。特に女性に多く、４０代から膝の痛みがでてくるのが特徴です。調査では患者は全国に１０００万人、潜在予備軍が３０００万人もいるという、高齢者にはメジャーな症状です。いわゆる中年以降の「膝の痛み」の大部分の原因です。進行すると「階段の上り下りで痛む」、「正座ができない」など日常生活に支障がでてきます。ただ膝の痛みには、痛風やリウマチ、腰痛から来るものなどがあります。整形外科で診察を受けると、変形性膝関節症かどうかがわかります。もちろん、たまたまひねっただけなどもありますので、膝の痛みが続くなら診察してもらいましょう。

変形性膝関節症患者機能評価尺度

痛みがあるわけじゃないけどちょっと気になる。そんな時は、日本運動器リハビリテーション学会日本臨床整形外科学会の「変形性膝関節症患者機能評価尺度」から抜粋するので参考にしてみましょう。 ※本来は記入シートによるものですが、はしょっています。気になる場合は医療機関でしっかり診察してもらいましょう。

１膝の痛みの程度

次の線は痛みの程度をおたずねするものです。左の端を「痛み無し」、右の端をこれまでに経験した「最も激しい痛み」を１００としたときに、この数日間のあなたの痛みの程度は何パーセントくらいでしょうか。

２膝の痛みやこわばり

この数日間のあなたの膝の状態についてお聞きします。この数日間あてはまることはありますか？

1.朝、起きて動き出すとき膝がこわばりますか。
2.朝、起きて動き出すとき膝が痛みますか。
3.夜間、睡眠中に膝が痛くて目がさめることがありますか。
4.平らなところを歩くとき膝が痛みますか。
5.階段を昇るときに膝が痛みますか。
6.階段を降るときに膝が痛みますか。
7.しゃがみこみや立ち上がりのとき膝が痛みますか。
8.ずっと立っているとき膝が痛みますか。

３日常生活の状態

この数日間のあなたの日常生活の状態についてお聞きします。あてはまりますか。

9.階段の昇り降りはどの程度困難ですか。
10.しゃがみこみや立ち上がりはどの程度困難ですか。
11.洋式トイレからの立ち上がりはどの程度困難ですか。
12.ズボン、スカート、パンツなどの着替えはどの程度困難ですか。
13.靴下をはいたり脱いだりすることはどの程度困難ですか。
14.平らなところを休まずにどれくらい歩けますか。
15.杖を使っていますか。
16.日用品などの買い物はどの程度困難ですか。
17.簡単な家事(食卓の後かたづけや部屋の整理など)はどの程度困難ですか。
18.負担のかかる家事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)はどの程度困難ですか。

４ふだんの活動など

この１か月、あなたのふだんしていることや外出などについてお聞きします。あてはまることがありますか。

19.催し物やデパートなどへ行きましたか。
20.膝の痛みのため、ふだんしていること（おけいごごと、お友達とのつきあいなど）が【■困難■】でしたか。
21.膝の痛みのため、ふだんしていること（おけいごごと、お友達とのつきあいなど）を【■制限■】しましたか。
22.膝の痛みのため、近所への外出をあきらめたことがありますか。
23.膝の痛みのため、遠くへの外出をあきらめたことがありますか。

５健康状態について

この１か月のあなたの健康状態についてお聞きします。

24.ご自分の健康状態は人並みに良いと思いますか。
25.お膝の状態はあなたの健康状態に悪く影響していると思いますか。

原因は大きく２つ

１つ目は、軟骨がすり減る２つ目は、膝蓋骨（しつがいこつ）、膝のおさらがズレて神経を刺激する。どちらも膝の関節のズレから発生しているものですね。膝の軟骨のイメージ。膝関節まわりの骨格と筋肉イメージ。どちらにしても、「ゆがみ」が強く影響しています。

治療法は存在しない

この　変形性膝関節症　は回復することはありません。痛み止めなどの対症療法しかないんですね。強いて言えば、膝関節を交換してしまう人工関節くらいでしょうか。つまり、予防しかないわけですね。進行するとＯ脚や反張膝など、ふとももとふくらはぎの位置のズレが外見にもでてきます。しかし医学的には「Ｏ脚」という症状が存在しません。Ｏ脚なのですが・・・と整形外科にいっても、腰痛のように「異常なし」と言われるだけ。つまり、痛みが出たときには手遅れなのです。でも痛みを感じても手遅れなら、どうしたらいいのか？それは、障害の前兆に早く気づくこと。たとえばＯ脚のように、足に異常がでたら早めに改善することです。なにより、Ｏ脚など足のゆがみから予防することですね。靴、インソール、歩き方などの習慣が大切なのです。

まとめ

膝の痛みから、変形性膝関節症になる。治療法はなく、予防しかない予防するには、靴、インソール、歩き方などで良い習慣ですごすこと